IQWiG: problemas de sueño causados por el humo y la música?

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IQWiG: problemas de sueño causados por el humo y la música? El Instituto para la Calidad y Eficiencia en la Atención de la Salud (IQWiG, Alemania) señala en el portal gesundheitsinformationen.de que los hábitos de vida pueden perturbar el sueño.

El Instituto para la Calidad y la Eficiencia en la Atención de la Salud (IQWiG, Alemania) señala en el portal gesundheitsinformationen.de que los hábitos de estilo de vida pueden perturbar el sueño. Los antecedentes de esta explicación son nuevas cifras sobre la alta proporción de trastornos del sueño en Alemania. Según esto, casi el 20 por ciento de la población ahora se ve afectada por los trastornos del sueño. Esto significa que los afectados han alterado el sueño más de tres veces por semana durante un período de un mes.

Las medidas recomendadas por IQWiG son tan simples como lógicas y podrían corresponder al campo de Naturopatía haber surgido. Simplemente haga ejercicio físicamente durante el día y no consuma sustancias estimulantes como cigarrillos, té negro o café antes de acostarse. Cree una habitación tranquila antes de irse a la cama; eso significa oscurecer la habitación, calmarse por dentro y por fuera y terminar el día y no escuchar música tibia. Además, es bueno mantener el ritmo del organismo siempre durmiendo al mismo tiempo. (Thorsten Fischer, naturópata osteópata, 04.04.2010)

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