El ejercicio puede mejorar el rendimiento cerebral



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Estudio de demencia: aquellos que hacen ejercicio regularmente pueden prevenir la pérdida de memoria y aumentar su volumen cerebral

Unas pocas unidades de entrenamiento, pero llevadas a cabo regularmente, son suficientes para agrandar áreas especiales en el cerebro que son responsables de la memoria mental. Según un estudio publicado recientemente por la Universidad de Pittsburgh, el deporte puede hacer una contribución significativa para mejorar significativamente el rendimiento de la memoria. Los pacientes mayores en particular pueden contrarrestar una pérdida creciente de memoria si hacen ejercicio regularmente.

El entrenamiento regular aumenta el volumen cerebral
El entrenamiento regular puede agrandar el cerebro y aumentar efectivamente el rendimiento. En la revista científica "PNAS", los investigadores informan que esto podría beneficiar a los ancianos en particular, a fin de prevenir el envejecimiento de enfermedades como la demencia y la diabetes. El movimiento activo estimula principalmente el hipocampo, una parte del cerebro que es en gran parte responsable de la memoria. El hipocampo es parte del arco medio del sistema limbiano. Esta área se contrae constantemente con el paso de los años. El volumen disminuye en aproximadamente uno a dos por ciento de año a año. Esto da como resultado una reducción relativa en los procesos de pensar y recordar. El riesgo de desarrollar demencia aumenta con la edad. Ese mismo proceso puede ralentizarse y. incluso se puede detener, como el equipo de investigación dirigido por Krik Erickson del informe de la "Universidad de Pittsburgh". El ejercicio ligero pero regular puede detener el proceso de pérdida de peso del hipocampo y aumentar el rendimiento cerebral.

Estudiar con sujetos de mayor edad.
En el estudio comparativo, los científicos examinaron 120 mujeres y hombres de 55 a 80 años. Antes del comienzo del estudio, todos los participantes no mostraron evidencia diagnóstica de demencia inminente por edad. Antes de comenzar el estudio, los investigadores analizaron el tamaño del cerebro de todos los sujetos utilizando imágenes de resonancia magnética. Posteriormente, todos los participantes del estudio se dividieron en dos grupos igualmente grandes. Un grupo de estudio recibió un plan de entrenamiento deportivo fácil de implementar, el segundo grupo debía hacer ejercicios de estiramiento todos los días sin esfuerzo físico.

En el curso del estudio, el tamaño del cerebro se midió nuevamente después de medio año y luego nuevamente después de medio año. Los investigadores encontraron que aquellos que realizaban ejercicio aeróbico ligero con regularidad mostraban un aumento relativo del hipocampo. En promedio, el área en el cerebro creció alrededor de un dos por ciento después de un año de estudio. En el segundo grupo, que solo realizó estiramientos, el hipocampo se contrajo en un promedio de 1.4 por ciento. Los investigadores lo ven como comprobado que el cerebro se contrae en uno o dos por ciento anualmente, mientras que un movimiento activo continuo y regular aumenta el volumen del cerebro.

Messenger protege las neuronas y crea nuevas sinapsis
Los resultados de la investigación muestran de manera impresionante que no es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio, incluso a una edad avanzada. Inicialmente, los científicos solo pueden especular sobre las razones exactas de esto. En las muestras de sangre del primer grupo, los investigadores descubrieron que los niveles de la sustancia mensajera BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) aumentaron significativamente. BDNF protege las neuronas existentes y promueve el crecimiento de nuevas sinapsis. Además, la sustancia señal aparentemente juega un papel importante en la promoción de los procesos de memoria. En la revista "Proceedings" de la Academia Nacional de Ciencias (PNA), el equipo de investigación solicitó un programa deportivo diario. El estudio muestra que la falta de ejercicio promueve el desarrollo de enfermedades. Por otro lado, aquellos que hacen ejercicio regularmente y hacen deporte reducen el riesgo de enfermedad. (sb)

Alrededor de 1,2 millones de personas en Alemania sufren actualmente de demencia. Debido al cambio demográfico, los investigadores sospechan que la incidencia de la enfermedad se habrá duplicado en 50 años. Los hallazgos del estudio también podrían usarse para elaborar un plan de capacitación para aquellos que ya están enfermos para reducir la progresión de la enfermedad. Sin embargo, otros estudios tendrían que seguir. (sb)

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Imagen: Dieter Schütz / pixelio.de

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Comentarios:

  1. Vujinn

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  2. Zerbino

    Espero que lleguen a la decisión correcta.



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